僕はズンバDVDで痩せました！
ズンバ（ZUMBA）はラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」に「フィットネス」を融合させた画期的なエクササイズ。陽気な音楽に身をまかせてダンスしながら楽しく痩せられると評判で、日本でも人気沸騰中ですね。それもそのはず、ズンバは既に世界125ヶ国以上で愛されている大ヒットエクササイズなのです！
その人気の秘密をざっと挙げてみますと…
- とにかく楽しい！ダンスしながら痩せられる！
- ダンスが苦手でも大丈夫！簡単３ステップ！
- １時間あたり最大1000キロカロリー燃焼！
- カリスマインストラクターのベト・ペレスさん考案！
- 世界125ヶ国でヒット！ＤＶＤ売上900万枚！
と、こんなところでしょうか。詳しくは自宅でズンバ体験日誌に記録しましたが、確かにカロリーを大量消費するにもかかわらず、辛さは感じずに楽しめる、そんな継続性の高いエクササイズだと思います。
ちなみに、とにかくキツい運動が嫌い！そして、かつてビリー隊長のブートキャンプはたった４日で落ちこぼれた僕が、もう３週間続いているので間違いないはず（追記：その後、奇跡的に２ヶ月も続いています）。やっぱり、この手のフィットネスDVDは効果があることは分かっていても、結局は続けられるかが一番の課題ですよね。
ZUMBAの効果は？
詳しくはZUMBAの効果はいかに？に書きましたが、３週間で3.1kg減、ウェスト4.1cm減。特に腹筋の引き締まりはハンパありません。まだ、さすがにバキバキとまではいきませんが、腹直筋がうっすら割れてきて、同時に腹斜筋、いわゆる脇腹の余計なぜい肉がどんどん落ちてきます。
食事は食べ過ぎには注意してますが、特に変えていません。と、これを書いている今日も、目標まであと４kg減目指して爆進中なのです。ちなみに、体重70kg台に突入したのは約２年ぶりの快挙だったりします。
こんな方におすすめ
とにかく楽しくダイエットしたい方！健康的に痩せたい方！引き締まった身体を手に入れたい方！腹筋を割りたい方！体脂肪を減らしたい方！ストレス解消したい方！などなど基本的に何でもござれなんですが、その中でも…
スポーツジムに通う時間がない！通うお金がもったいない！通うのが面倒！かと言って毎日ひたすら走ったり、単調な腹筋運動したりなんて続けられん！
と言う僕のような人には特におすすめ。大手のスポーツジムでもZUMBAエクササイズを取り入れているところが多いようですが、このDVDセットがあれば、通う必要ゼロです。毎月の会費分約１万円あれば、おいしい焼肉をたらふく食べられ…いえ、貯金に回せます！
また、300人の一斉エクササイズの様子を収めたスンバライブ！のDVDを観る限りでは、95％が女性ですが、もちろん、自分のようなメタボ注意報の男にもぴったりのエクササイズだと思います。
正規日本語版ＤＶＤの内容
パーフェクトボディセット（ズンバ正規日本語版ＤＶＤのセット）内容は下記の通り。各Ｄiscのリンクをクリックしていただくと、それぞれの体験日誌に飛ぶようになっています。
Ｄisc１基本のエクササイズを分かりやすく解説！
Ｄisc２カーディオ パーティー ズンバで痩せる！
ベーシックで習ったエクササイズをまとめたフルプログラム！
Ｄisc３スカルプト＆トーン ズンバで絞る！
ウェスト、ヒップなどのシェイプアップに効く集中プログラム！
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